То, что ест ваш ребенок сегодня, оказывает огромное влияние не только на настоящее, но даже на всю его жизнь. Питание – важная часть здорового образа жизни. Таким образом ваш ребенок получает питательные вещества, необходимые ему для гармоничного роста и развития. В то же время еда важна для поддержания психического здоровья и профилактики некоторых заболеваний.
Торговые центры и гипермаркеты полны пищевых ловушек. Иногда даже на бабушкиной кухне бывают сладкие или соленые соблазны. Небольшие гастрономические выходки, конечно, допускаются, потому что запреты только повышают аппетит. Однако важно следить за тем, чтобы исключения не становились привычками. Но вы всегда можете подробнее узнать о продуктах для детского питания.
Когда дело доходит до питания, баланс имеет ключевое значение. Здоровое питание может быть проблемой, но, проявив немного терпения, родители могут выиграть эту битву за своих детей. В то же время, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, родители не должны забывать, что помимо еды дети должны получать полноценный сон и физические упражнения.
Советы по правильному кормлению детей
Привычки здорового питания формируются в детстве. Хорошо известно, что младшие учатся через наблюдение и подражание. Поэтому родители должны осознавать тот факт, что они представляют собой образец для своих детей. Поэтому, когда они пытаются научить малышей правильно питаться, сила примера — единственный метод, с помощью которого они не могут потерпеть неудачу. Совместная еда за столом, соблюдение основных приемов пищи и выбор здоровых закусок — это лишь некоторые из небольших, но важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь детям построить хорошие отношения с едой.
Еще один аспект, который должны учитывать родители, заключается в том, что еда — это не способ сказать «Я люблю тебя!». Еда не должна использоваться как проявление привязанности или как награда, потому что со временем дети будут использовать еду, чтобы справиться со стрессом или сильными эмоциями. Выражайте свою любовь через объятия, внимание и похвалу, а не через еду!
Родители решают, какую еду покупать, как ее готовить, когда подавать и при каких условиях. Дети сами решают, хотят ли они есть и сколько. Насколько это возможно, старайтесь предлагать альтернативы или вовлекайте детей постарше в составление ежедневного меню. Когда малыши говорят, что они сыты по горло, не заставляйте их «есть все с тарелки».
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть сладости, но неправильно превращать их в мотивацию, которая побуждает детей наслаждаться здоровым обедом. Таким образом, они придут к выводу, что пирожные имеют большую ценность, чем овощи.
