Знойная пора каждый год возвращает нас к теме воды и не только потому, что лето — время купаний. Иногда мы не придаем значения тому, насколько важная роль в нормальном функционировании нашего организма отдана жидкости. К тому же, новая школа кормления детей утверждает, что до полугода малыш на естественном вскармливании должен употреблять только материнское молоко, покрывающее все его потребности. И все-таки, пить или не пить?
Вода и человек
Человеческий организм сложнейшая сбалансированная система. Обладая способностью самосогревания, он также имеет механизм самоохлаждения путем усиленного потоотделения. С повышением температуры окружающей среды усиливается и процесс выделения пота. Так тело наряду с токсинами и шлаками теряет жидкость и большое количество солей, а потому может наступить обезвоживание, если эту потерю вовремя не восполнить.
Организм ребенка работает, как часы, и малейший сбой будет иметь последствия. Также очень необходимо пополнение водяных запасов, когда малыш болеет. Именно достаточное количество воды часто помогает сбить температуру без вспомогательных средств. Нехватка всего 1% жидкости влечет за собой 10%-ную потерю силы мышц, не говоря уже об остальных органах. Таким образом, можно представить, насколько важен питьевой режим для маленького ребенка.
Питьевой режим и дети
Принцип кормления по требованию часто не учитывает того, что очередное такое «требование» может быть вовсе не чувством голода, а жаждой. Взрослым знакомо ощущение, когда хочется не пойми, чего, а по факту оно означает просто желание выпить воды.
Диетологи утверждают, что ту же жажду мы сами часто путаем с голодом. Молоко мамы переваривается в желудке младенца 2-3 часа, а коровье или смесь 3-4. Потому крик дитяти через час после кормления, а тем более в жару, может оказаться проявлением элементарной жажды, что совсем несложно проверить, предложив малышу обычную водичку. Если это будет не так — ребенок откажется от бутылочки. Очень важный момент — качество питьевой воды в вашем доме! Вот вам решение этой проблемы — https://atoll-filter.ru/.
Пить или не пить? Пить!
Потребность человека в воде в нежаркую погоду составляет 40 мл в сутки на 1 кг его веса. Потому для новорожденного норма жидкости ок. 140 мл, для годовалого крохи ок. 400 мл и для школьника уже ок. 1 л. Вода задействована во всех процессах, протекающих в организме.
Нормальное потребление воды прямо пропорционально регулярному опорожнению кишечника, отсутствию проблемы запоров. Жаркое лето запросто может способствовать перегреву ребенка любого возраста, если он потребляет недостаточное количество воды.
Потому заботливым папам и мамам стоит быть особенно внимательными к малышу в жару и держать под контролем его питьевой режим. Так же стоит обратить внимание на тягу крохи к соленому или кисломолочному. Это может вполне означать, что его организму не хватает солей или полезной микрофлоры.
