Содержание:
Совместная трапеза как форма поддержания социальных контактов в последнее время стала очень модной. Чаще всего встречи с друзьями сопровождаются походами перекусить. Иногда это фаст-фуд, модный ресторан, еда на вынос, хот-дог и попкорн в кинотеатре, а иногда это куриные крылышки и картофель фри. Еда стала средством общения. В то же время утверждается, что люди, которые готовят дома, потребляют меньше калорий, углеводов, сахаров и жиров, чем те, кто редко или никогда не ест дома. Короче говоря, вы можете постоянно пользоваться преимуществами приготовления пищи дома, готовя здоровую пищу и закуски для посиделок, пользуясь множеством рецептов на сайте RecipeEasy.ru.
Пищевая ценность
Блюда, подаваемые в ресторанах, как правило, чрезвычайно богаты калориями, сахарами, жирами, натрием и углеводами и часто содержат мало питательных веществ. Даже более здоровая, низкокалорийная пища, как правило, содержит много сахара и жира. Прием пищи дома, в свою очередь, позволяет ограничить потребление веществ, которые кажутся ненужными в вашем рационе. Вы контролируете пищу, которую готовите и едите.
Адекватные порции
Часто в ресторанах подают огромные порции, что подпитывает культуру переедания и проблему ожирения. Исследование, проведенное The International Journal of Obesity, показало, что включение информации о продуктов в меню мало влияет на выбор блюд. Приготовление еды дома дает вам возможность контролировать размер порций и избавляет от соблазна переедать.
Формирование здоровых привычек
Готовка дома может стать началом здорового образа жизни! Знакомство со здоровыми рецептами, изучение продуктов питания, составление плана питания и его соблюдение могут вдохновить вас и вашу семью начать вести здоровый образ жизни.
Укрепление семейных связей
Время, проведенное дома за приготовлением еды, может многое сделать для семейной динамики. Ритуал приготовления еды и совместного ее поедания хорошо действует на детей. Это также отличный инструмент для родителей, чтобы привить своим детям привычки здорового питания.
Безопасная еда
Болезни, связанные с пищевыми продуктами (называемые пищевыми отравлениями), ежегодно поражают 1 из 6 человек. Приготовление пищи дома даст вам душевное спокойствие, так как вы можете быть уверены, что для приготовления вашей еды использовались самые свежие ингредиенты, а также что она хранилась и готовилась при правильной температуре.
Чистота
Готовка дома позволяет вам быть в курсе не только того, что у вас на тарелке, но и насколько она чистая. Вполне естественно, что вы хотите, чтобы ваша кухня и посуда были чистыми, а ингредиенты были хорошо подготовлены для приготовления пищи.
Экономия денег
Купить продукты самостоятельно гораздо дешевле, чем заказывать готовое блюдо. Хотя вопрос о том, дешевле ли приготовление пищи на одного человека, чем питание в ресторане, является спорным, когда речь идет о питании и размере порций, это, безусловно, более выгодно. Еда дома сэкономит вам деньги и избавит от стресса.
