Много веков назад монахи тибетских храмов разработали уникальную методику нормализации работы всех систем организма — так называемую «Звуковую гимнастику», которая имеет колоссальное оздоровительное значение.
Это — пропевание отдельных речевых звуков в определенной последовательности. Теперь эта практика имеет место во всех буддийских храмах.
Предлагаем вашему вниманию практическое упражнение — «Звуковую гимнастику», аналогичную тибетской, для самовосстановления.
«Звуковая гимнастика» делается утром и вечером. Утром необходимо «разбудить» (активизировать) наш организм, настроить на здоровую работу все органы.
Нужно воздействовать звуковой вибрацией собственного голоса на определенные органы, пропевая звуки.
Количество повторений каждого звука должно быть нечетным (1,3,5…). Вечерняя схема — та же, но количество пропеваний каждого звука — четное (2,4,6…).
✌«А» — этот звук насыщает весь организм кислородом, гармонизирует работу всего организма, особенно все нервно-психические процессы. Избавляет от депрессий, неосознанных страхов, последствий перенесенных травм.
Этот звук положительно воздействует на эмоциональное состояние человека, особенно в момент тяжелого стресса.
✌«О» — «звук сердца» при его произнесении происходит вибрация в грудной клетке, в pезультате чего указанные органы оздоравливаются.
✌«И» — активный звук, oн стимулирует согласованную, гармоничную работу правого и левого полушарий головного мозга.
Этот звук незаменим в том случае, когда следует принять сложное решение. С его помощью восстанавливается координация движений.
✌«У» — благотворно воздействует на весь организм, особенно на органы, расположенные в области живота. При его произнесении нужно прижать к пояснице левую руку, накрыв ее правой рукой.
✌«Э» — в китайской народной медицине используется для снятия порчи и сглаза. С его помощью можно укрепить сердечно-сосудистую систему, горло и щитовидную железу.
А теперь сама звуковая зарядка. 10-12 раз громко произносите звуки «а-а», «у-у», «э-э»…, четко оформляя их губами.
Звуковую гимнастику можно эффективно применять и в течение дня. Нужно лишь выполнить следующие правила.
Для того, чтобы взбодрить организм, придать ему силы, соблюдайте нечетность повторений звуков. Если хотите повысить сопротивляемость организма и настроить его на длительную работу, соблюдайте четность повторений.
Для того, чтобы многократно усилить действие звука, делайте следующее: перед пропеванием, положите руки в область соответствующего органа (например, сердца), сделайте вдох через нос, представьте, как орган наполняется ярким солнечным светом.
Затем делайте выдох через рот и пропевайте звук «А», представляя, как солнечный свет распространяется на весь организм (в вечернем варианте — орган нужно наполнить серебристым, прохладным лунным светом).
Следующий орган — селезенка, звук «И». Выполните с ним и со всеми остальными звуками то же самое, что и со звуком «А». УДАЧИ!
