Рекомендации

Виды массажа и их преимущества

Массаж включает в себя воздействие на поверхностные и глубокие слои мышц и соединительной ткани с целью расслабления и улучшения самочувствия. Слово происходит от арабского «масса», что означает касаться, чувствовать или манипулировать.

Массаж предполагает воздействие на тело структурированным,  бесструктурным, неподвижным или подвижным давлением-напряжением, движением, вибрацией, вручную или с помощью специальных приспособлений, которые можно найти в магазине товаров для массажа. Известно более 80 видов массажа.

Эта альтернативная терапия приносит пользу организму, например, для иммунитета,  снятия напряжения, мышечного тонуса и кровообращения. Будь то расслабляющий, антицеллюлитный, лечебный (восстановление после различных заболеваний) или другой вид массажа, все они имеют одну цель, исправить проблемы в организме и восстановить энергетический баланс в организме для укрепления здоровья.

Расслабляющий массаж

Он включает в себя несколько форм массажа с использованием легких, нежных и расслабляющих движений и техник. Способствует снятию стресса с организма, общему расслаблению организма, улучшает кровообращение, а также устраняет напряжение в суставах, стимулирует лимфу, расслабляет сокращенные мышцы, уравновешивает нервную систему, успокаивая и стимулируя ее. Также рекомендуется беременным.

Лечебный массаж

Считается формой парамедицинского лечения после болезни и не только. Выполняется на напряженной области, чтобы облегчить симптомы.  Лечебный массаж входит в лечебно-восстановительные процедуры и является хорошим средством при двигательных расстройствах.

Смотрите также:  На что обратить внимание, выбирая матрас

Он также стимулирует кровообращение, оказывает противоболевое действие, улучшает подвижность суставов и местный обмен веществ. И, что не менее важно, лечебный массаж приносит значительную пользу при таких состояниях, как грыжа диска, дископатия и шейный спондилез, артроз, тендинит и многих других. Проводят несколько последовательных сеансов до полного заживления.

Спортивный массаж

Это неотъемлемая часть любой физической подготовки для спортивных достижений. Используемые техники или виды массажа предназначены для повышения работоспособности спортсмена, а также для помощи в восстановлении после травм. Существует 4 вида спортивного массажа:

предсоревновательный, послесоревновательный, восстановительный и реабилитационный.

Ароматический массаж

Он эффективно сочетает в себе эфирные масла, используемые в ароматерапии, со специальными техниками массажа для улучшения эмоционального и физического здоровья пациента. Он основан на идее восстановления гармонии ума и тела, уравновешивает эмоциональное и физическое здоровье человека.

Рефлексотерапия

Это особый вид массажа. Применяется с помощью приемов надавливания и стимуляции рефлексогенных точек. Благодаря им стимулируются определенные области тела, а органы и области, пораженные болезнями, снова включаются в работу.

Лимфодренаж

Лимфодренаж состоит из прессомассажа, при котором воздействуют на лимфатические узлы. Эффекты дренажного массажа будут ощущаться сразу, усиливая циркуляцию лимфы, укрепляя иммунную систему, выводя токсины из организма, усиливая лимфатический поток и удаляя воду из организма.

Капиллярный массаж

Капиллярный массаж показан для уменьшения головных болей и, являясь при этом деконтрактурным. Обладает расслабляющим действием, стимулирует и уравновешивает кровообращение в голове, восстанавливает хорошее настроение, стимулирует способность к концентрации и мышлению, но в то же время укрепляет корни волос и уменьшает их выпадение.

Смотрите также:  4 причины, по которым стоит заказывать доставку воды в офис

Массаж лица

Это терапия, которая включает в себя не только лицо, но и шею и зону декольте. Оказывает успокаивающее действие, восстанавливает эластичность и упругость кожи, уменьшает морщины и помогает подтянуть скулы. Массаж лица снимает стресс, накопленный в организме, замедляет процесс старения и помогает насыщать клетки кислородом, выводя токсины.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – это вид массажа, применяемый локально на участках, пораженных целлюлитом, с целью его уменьшения. Обычно это делается на бедрах, ногах, ягодицах и животе. Для лучшего эффекта рекомендуется использовать специальные масла или кремы.

Поделиться в соцсетях

/div>