Здоровье

Двухминутное восточное упражнение, которое подтягивает обвисшую кожу на теле и руках. За 7 дней

«Руки — как гибкие ветви ивы, кожа — как персик, грация небесной феи». Так воспевали древние поэты красоту девушек далекого Китая.

И сегодня изящные китаяночки, а вместе с ними и грациозные японки дадут сто очков вперед по стройности своим европейским сестрам.

Возможно, это связано с оптимальным рационом питания (та же классическая японская диета, включающая не только рис, но и овощи и всевозможные морепродукты).

Но есть и другое объяснение стройности восточных красавиц — любовь к спорту.

Не зря одно из любимых занятий жителей Поднебесной — коллективные занятия спортом, а девушки Японии увлекаются не только аниме и мангой.

Но и позволяющими избавиться от лишнего веса и подтянуть обвисшую кожу гимнастическими упражнениями.

Чтобы стать стройной как японка, не обязательно родиться в Стране Восходящего Солнца.

Достаточно освоить и полюбить несложные упражнения, которые можно выполнять и в спортклубе, и в уютной домашней обстановке, и даже на даче.

Итак, двухминутное восточное упражнение, которое подтягивает обвисшую кожу на теле и руках. Всего за 7 дней оно даст поразительный эффект.

Вы увидите, что обвисшая кожа и рыхлый жирок исчезают словно по волшебству, ваши руки становятся стройными и гибкими, ваша фигура — подтянутой и стройной, ноги — резвыми и быстрыми, а в глазах появится азартный блеск.

Все, что потребуется для выполнения этого упражнения — удобная спортивная одежда (желательно из натурального хлопка) и небольшой спортивный мяч (вариант — хорошо накачанный детский мячик, который можно купить в любом магазине детских товаров).

Смотрите также:  Когда твой организм кричит о помощи: 15 важнейших сигналов, на которые мы не обращаем внимание

Прежде чем приступить к выполнению этого упражнения, неплохо хорошенько проветрить комнату, а также выполнить простейшие упражнения «на разминку», помогающие прогнать утреннюю сонливость и взбодриться. Готовы? Начинаем!

Выпрямились как струнка, руку ставим на пояс, мячик помещаем под мышку и медленно опускаем руку так, чтобы ладонь скользила вдоль бедра, а мяч оставался на месте.

Затем возвращаем руку в исходное положение. Повторяем это упражнение сначала для правой, потом для левой руки по 10-12 раз.

Следующая часть, требующая особого умения концентрировать внимание. Помещаем мяч на локтевой сгиб и пытаемся достать плечо пальцами.

Не сгибаясь вдвое в попытках удержать равновесие и не роняя мяч. Выполняем это упражнение для каждой руки по 10-12 раз.

Такая гимнастика поможет не только подтянуть обвисшую кожу, развить ловкость и внимание.

Также внести в повседневную жизнь веселье и азарт игры, острее почувствовать радость жизни и насладиться всем, что приносит набирающее силу лето!

Источник

Поделиться в соцсетях