«Руки — как гибкие ветви ивы, кожа — как персик, грация небесной феи». Так воспевали древние поэты красоту девушек далекого Китая.
И сегодня изящные китаяночки, а вместе с ними и грациозные японки дадут сто очков вперед по стройности своим европейским сестрам.
Возможно, это связано с оптимальным рационом питания (та же классическая японская диета, включающая не только рис, но и овощи и всевозможные морепродукты).
Но есть и другое объяснение стройности восточных красавиц — любовь к спорту.
Не зря одно из любимых занятий жителей Поднебесной — коллективные занятия спортом, а девушки Японии увлекаются не только аниме и мангой.
Но и позволяющими избавиться от лишнего веса и подтянуть обвисшую кожу гимнастическими упражнениями.
Чтобы стать стройной как японка, не обязательно родиться в Стране Восходящего Солнца.
Достаточно освоить и полюбить несложные упражнения, которые можно выполнять и в спортклубе, и в уютной домашней обстановке, и даже на даче.
Итак, двухминутное восточное упражнение, которое подтягивает обвисшую кожу на теле и руках. Всего за 7 дней оно даст поразительный эффект.
Вы увидите, что обвисшая кожа и рыхлый жирок исчезают словно по волшебству, ваши руки становятся стройными и гибкими, ваша фигура — подтянутой и стройной, ноги — резвыми и быстрыми, а в глазах появится азартный блеск.
Все, что потребуется для выполнения этого упражнения — удобная спортивная одежда (желательно из натурального хлопка) и небольшой спортивный мяч (вариант — хорошо накачанный детский мячик, который можно купить в любом магазине детских товаров).
Прежде чем приступить к выполнению этого упражнения, неплохо хорошенько проветрить комнату, а также выполнить простейшие упражнения «на разминку», помогающие прогнать утреннюю сонливость и взбодриться. Готовы? Начинаем!
Выпрямились как струнка, руку ставим на пояс, мячик помещаем под мышку и медленно опускаем руку так, чтобы ладонь скользила вдоль бедра, а мяч оставался на месте.
Затем возвращаем руку в исходное положение. Повторяем это упражнение сначала для правой, потом для левой руки по 10-12 раз.
Следующая часть, требующая особого умения концентрировать внимание. Помещаем мяч на локтевой сгиб и пытаемся достать плечо пальцами.
Не сгибаясь вдвое в попытках удержать равновесие и не роняя мяч. Выполняем это упражнение для каждой руки по 10-12 раз.
Такая гимнастика поможет не только подтянуть обвисшую кожу, развить ловкость и внимание.
Также внести в повседневную жизнь веселье и азарт игры, острее почувствовать радость жизни и насладиться всем, что приносит набирающее силу лето!
