Здоровье

Проблем с пищеварением больше нет: 3 простых упражнения для здоровья желудка после 50 лет

И это выражение не очень то далеко от истины. Ведь с помощью упражнений можно не только накачать мышцы, улучшить зрение и быть энергичным.

С помощью определённых упражнений можно также и избавиться от проблем с пищеварением. И сейчас я вам о них расскажу.

Можно избавиться от боли в животе и проблем с пищеварением 3-мя способами: лекарства и таблетки,  питание, фитнес и упражнения. Я несомненно являюсь сторонником 2 и 3. Объясню почему.

Таблетки лишь на время маскируют вашу боль и вы чувствуете облегчение. Но потом всё опять возвращается на круги своя.

Конечно, если боль разовая, то можно выпить таблетку и всё пройдёт. Но если вас регулярно «навещают» боли в животе, то нужно решать проблему долгосрочно.

И самым правильным методом будет: регулярно выполнять комплекс простых упражнений для здоровья желудка.

И первое упражнение, которое мы разберём пришло к нам из цигун практик. Вам потребуется лечь на спину. Подтянуть колени к животе и на выдохе обхватить их руками.

Замираем в таком положении на 10 вдохов и выдохов. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Теперь повторяем процедуру, только колени уже прижимаем к груди попеременно.


Сначала подтягиваем одну ногу, затем другую. В конце так же задерживаемся. Примерно секунд на 5. Повторяем эту процедуру по 5 раз на каждую ногу. 3 упражнение — скручивания в стороны.

Смотрите также:  Оказывается избавиться от гастрита, изжоги и язвы на всю жизнь можно всего за 7 дней, если знать эти 5 рецептов...


Также лежим на спине. Ноги вытянуты. Подтягиваем согнутую в колене ноги к груди и кладём её в бок. Плечи при этом прижаты к полу.

Эти простые упражнения можно делать на регулярной основе, почти каждый день. И уже через неделю вы точно заметите значительное улучшение.

Источник

Поделиться в соцсетях