Сегодня речь пойдет, об очень интересном на мой взгляд упражнении, которое я начала выполнять уже довольно таки давно и хочу рассказать, как оно повлияло на мои колени.
В рамках данного материала я расскажу, для чего я ежедневно сижу 12 минут в день на корточках и как это упражнением может помочь с проблемными коленями, дочитав статью до конца, вы поймете в чем полезность этого действия.
Важно, я никого ни к чему не призываю, если вы решите заняться самолечением, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом.
Итак, расскажу небольшую предысторию, как я пришла к такому упражнению. У меня, как и у многих женщин, временами ломило колени, потому-что находилась постоянно на ногах, и промежутками на каблуках, следовательно, начали появляться боли в коленных суставов.
Первое время я накладывала разные компрессы, на колени, но они помогали только временно.
И как-то раз знакомый который работает в фитнес центре, порекомендовал мне проводить определенной время в течении дня на корточках и рассказал все нюансы такого упражнения.
После чего я начала ежедневно сидеть на корточках в течении 12 минут, 6 минут утром, после душа и шесть минут вечером, после работы.
Сейчас покажу как это выглядит и расскажу самое главное, как это упражнение может помочь с проблемными коленями:
Такое положение способно помочь не только с больными коленями, но и с искривленным позвоночником, так-же такой прием помогает держать мышцы ног в тонусе и благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Таким образом я выполняю его уже на протяжении 2 месяцев и мое самочувствие улучшилось в разы, а так-же прошли частые боли в коленных суставах, с помощью вышеперечисленных факторов, это упражнение, способно помочь при болях в коленях.
На этом все, надеюсь мой материал оказался интересным или полезным для вас, если да, буду благодарна пальчику вверх и подписке на канал, в следующих публикациях, я подготовила очень много интересного.
