Я не только автор, но и читатель на Дзене. Читаю порой статьи и смеюсь, вот честно. Решила написать статью про «вредные советы», которые многие авторы публикуют.
Уже интересно, что вы делаете не так? Печень это наше все и разрушить ее очень и просто.
Сегодня поговорим про жировую печень. Итак, что нам первым делом рекомендуют авторы?
1. «Считаем калории и худеем». Большинство людей убеждено в том, что если мы будем считать калории, то не поправимся и вообще все будет классно, печень будет в порядке.
А еще кто-то говорит такую фразу: «ешьте все что хотите, главное вписывайтесь в норму калорий».
Погодите, то есть, я могу питаться бургерами и шоколадками и при этом худеть? Такие «специалисты» отвечают да.
А вот нет ответит вам ваш организм через какое-то время. Ведь он не будет получать полезных элементов, витамин и клетчатку.
Ваш кишечник будет в шоке. Ведь нас тянет на все вредное и жареное, потому что это вкусно.
Так вот, калории можно считать на первых парах, чтобы понимать примерно, сколько вы едите. Но для защиты печени от ожирения калории вам не помогут.
2. «Не ешьте жирное, жареное и мучное». Классика, правда? Но спешу вас огорчить, даже в хлебе есть сахар, либо подсластители.
Неожиданно, но правда! Для здоровья печени исключить явный сахар — это понятно и так.
Печени станет немного легче, однако, если не смотреть на состав продуктов и покупать привычные продукты питания, ее здоровье не улучшится.
Смотрим состав, ведь есть скрытые сахара, которые в совокупности нагружают печень и вызывают ожирение.
3. «Откажитесь от соли — она вредна». Доля правды тут есть, соль в избыточном количестве очень вредна, особенно поваренная.
Берите гималайскую и помните, в нормальном количестве соль полезна! 2 г натрия или 5 г соли в день нужно организму.
