Крутить ноги может по разным причинам. Это может быть симптомом многих достаточно серьезных заболеваний. Поэтому, прежде чем использовать домашние средства, нужно обследоваться у врача и исключить их.
Если же вы твердо уверены, что никаких серьезных причин нет, можете воспользоваться простыми способами, которые мне хорошо помогают.
У меня такая проблема возникает очень редко, но ощущения, конечно, очень неприятные. Невозможно уснуть, даже если очень хочешь спать.
В ногах такое противное скручивающее напряжение, иногда ногам очень жарко изнутри. Прохладные ванны при этом абсолютно не помогают. Во всяком случае, мне.
А вот что мне помогает, когда крутит ноги:
Неплохо помогает полежать пять минут с валиком под поясницей. Об этом способе я узнала не так давно, но применяла уже вполне успешно. Валик можно скрутить из махрового полотенца. Класть его нужно под поясницу напротив пупка.
Руки поднять вверх, ладони повернуть к полу. Ноги слегка расставить, большие пальцы ног должны касаться друг-друга. Это система японского врача Фукуцудзи. Хорошо растягиваются мышцы и позвоночник.
Старый добрый велосипед тоже помогает отлично. Лежа на спине делать ногами вращательные движения, как будто крутишь педали.
Чтобы это упражнение помогло, когда крутит ноги, нужно делать его достаточно долго, прямо из последних сил.
Знаю, что часто советуют различные успокоительные и расслабляющие лекарства и настойки, вроде глицина, валерьянки и т.п., но лично мне они не помогают.
Несколько раз применяла старинный рецепт с хозяйственным мылом. Муторно, конечно, но эффект есть и быстрый.
Желательно делать эту ванночку в высоком сосуде, чтобы ноги находились в воде повыше. Я делаю в ведре. Если нет под рукой, сойдет и таз.
Хозяйственное, самое простое, мыло, нужно натереть на мелкой терке и растворить в теплой воде. Или сильно намылить воду, если лень тереть.
Многие льют прямо кипяток, как когда паришь ноги с горчицей, но мне от кипятка лучше не становится. Помогают мне именно теплые ванночки.
К мыльной воде еще нужно добавить соду и морскую соль, если есть. Если нет, пойдет и обычная. И йод.
На ведро 10 литровое я кладу четверть куска мыла, три столовых ложки соды и столько же соли. Йода капаю капель 7-10.
Ноги держу, пока вода теплая. Как только начинает остывать, или подливаю горячей, или вынимаю ноги и хорошо растираю полотенцем.
Вот и все мои рецепты для ног. Обычно мне удается очень быстро убрать неприятный и раздражающий симптом. Надеюсь, для вас они тоже окажутся полезными. Здоровья и счастья!
