Содержание:
Всем нам иногда хочется чего-то сладенького, однако, мы себе долгое время запрещаем, ошибочно полагая, что это вредно и того не стоит.
А потом в один момент срываемся и устраиваем настоящий праздник живота. Ну у меня же день рождение! Сегодня Новый год! Ну мне много конфет подарили, куда их теперь! — и много-много подобных отмазок.
Наше питание должно складываться таким образом, чтобы нам не хотелось нападать на вредности. Помните, нельзя себя ограничивать!
Нужно понимать и принимать взвешенное решение: вот если сегодня я съем всю шоколадку, не будет ли потом у меня проблем с весом или сахаром? Не буду ли я себя винить, что отклонилась от жесткой диеты?
Я предлагаю здоровую вам ЗДОРОВУЮ замену привычным маргариновым тортикам в супермаркете.
Хотите себя отучить их есть? Начните читать состав и разбираться в этом, желание отпадет. Организм это не помойка.
После долгого вступления я наконец презентую вам лучшие альтернативы привычным сладостям
Бананы
Они сладкие и очень питательные. В 100г банана 89 ккал ( чтобы вы понимали: в яблоке 45 ккал на 100г ). Много бананов не съешь, поэтому, это является не минусом, а даже плюсом.
Я люблю делать овсяноблин, а рецептик вы найдете у меня на канале! Наполняю я его творожным сыром и бананом. Получается сладкая эпопея. Но это натуральный сахар, ничего лишнего не добавляем.
Финики
Они более полезные, чем бананы и не менее питательны. Многие диетологи рекомендуют употреблять финики, потому что:
~ Большой спектр витамин: B1, B3, B5, B6, B9. А также в состав входит фосфор, кальций, натрий.
~ Защищают организм от вирусов, активизируя иммунитет
~ Улучшают состояние кожи и ногтей
~ Отличная альтернатива сладким десертам
Свежевыжатые соки
Сама регулярно пью по утрам, мне нравится сочетание яблока и моркови. Получается такой сладкий витаминный напиток, без всего лишнего.
Кстати, лучше употреблять на голодный желудок и только потом переходить к завтраку. Помните, цитрусовых должно быть мало, потому что они негативно могут влиять на слизистую желудка.
